スポーツ健康教室

令和元年度 アリナス主催スポーツ教室のご案内(予定) 令和2年2月5日更新

アクア体操タイム(3~4回)

アクア体操タイム

 水の浮力や水圧を利用した水中でのエアロビック運動です。 腰や膝への負担も少なく、シェイプアップや筋力アップに効果的です。水深90センチメートルの浅いコースなので泳げなくてもOK。指導員の動きにあわせるだけなので初めての方でも楽しく参加できます。

開催日

【火曜日コース】
  1月: 14日、21日、28日      (3回)
    2月:  4日、11日、18日、25日  (4回)
    3月: 10日、17日、31日      (3回)

【金曜日コース】
  1月: 10日、17日、24日      (3回)
    2月:  7日、14日、21日、28日  (4回)
    3月:  6日、13日、27日      (3回)

開催時間   1 13:30~14:20
   14:30~15:20
定員  一般男女20名(各コース)
参加料  3回:1,000円 4回:1,300円
申込期間

  1月分: 12月10日~20日
  2月分:  1月10日~20日
  3月分:  2月10日~20日

水泳ワンポイントレッスン(4回)

水泳ワンポイントレッスン

 ワンポイントアドバイスで泳ぎのコツを覚えましょう。

 

開催日

背泳ぎコース
   1月: 20日
   2月:  3日、17日
   3月:  9日
(4回・3カ月で1コース)

【平泳ぎコース】
  1月: 27日
  2月: 10日
  3月:  2日、16日
(4回・3カ月で1コース)

開催時間   13:30~14:20 
定員  一般男女10名(各コース)
参加料  4回:1,300円 
申込期間

 12月10日~20日 

バランスボールエクササイズ(3回)

バランスボールエクササイズ

 直径約80センチメートルのバランスボールを使ったエクササイズやストレッチ。座るだけでも効果があり、体のゆがみもこれで解消されます。筋力トレーニングやシェイプアップにも効果的。大きなボールで遊び気分で楽しくエクササイズ。

開催日

【木曜コース】
  1月: 16日、23日、30日
  2月:  6日、13日、20日
  3月:  5日、12日、19日
【金曜コース】
  1月: 17日、24日、31日
  2月:  7日、14日、21日
  3月:  6日、13日、27日

開催時間 【木曜コース】        【金曜コース】
  13:30~14:30   10:30~11:30
定員  一般男女20名(各コース)
参加料  1,000円
申込期間   1月分: 12月10日~20日
  2月分:  1月10日~20日
  3月分:  2月10日~20日

メタボ予防運動教室(8回)

メタボ予防運動教室

 効果的に、健康的に、楽しくダイエット。元気でステキなからだを目指しましょう。

開催日

 1月:20日、27日
 2月: 3日、10日、17日
 3月: 2日、 9日、16日

開催時間  13:30~15:30
定員  一般男女12名
参加料  2,600円
申込期間  12月10日~1月7日

チャレンジスポーツ教室(5回)

チャレンジスポーツ教室

 ラージボール卓球、ミニテニス、ユニカール等、色々なニュースポーツを体験します。

開催日

 2月: 6日、13日、20日、27日
 3月: 5日

開催時間  10:00~11:30
定員  一般男女16名
参加料  1,200円
申込期間  1月10日~31日

リフレッシュエクササイズ教室(6回)

 エアロビクスとヨーガで楽しみながら、心身のリフレッシュと健康増進を図りましょう。

開催日  終了しました。
開催時間
 —
定員  —
参加料  —
申込期間  —

ラージボール卓球教室(5回)

ラージボール卓球教室

 卓球より一回り大きいボールで誰でも簡単に楽しめるラージボール卓球。基本技術を学びます。

開催日  3月: 6日、9日、13日、16日、23日
開催時間  13:30~15:00
定員  一般男女16名
参加料  1,200円
申込期間  2月10日~29日

ミニテニス教室(5回)

ミニテニス教室

 アリナスでラージボール卓球と人気を二分するニュースポーツ。能代ミニテニス協会員が丁寧に指導します。

開催日  終了しました。
開催時間  —
定員  —
参加料  —
申込期間  —

マレットゴルフ講習会

マレットゴルフ講習会

 グラウンドゴルフに良く似た、手軽で誰でも簡単に楽しめるニュースポーツです。 能代市マレットゴルフ場18ホールをプレーしながら基本技術とルールを学びます。

開催日
 開催いたしません。
開催時間  —
定員  —
参加料  —
申込期間  —

 

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この情報に関するお問合せ先

能代山本スポーツリゾートセンター「アリナス」
〒016-0014 秋田県能代市落合字下台2番地1
電話:0185-54-9200 FAX:0185-54-2322 

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